当前位置:天津时时彩技巧 > 母婴 > 产后饮食 > 正文

天津时时彩app:哪些蔬菜适合新妈妈需要

2017-11-15 19:31:28  来源:360常识网   热度:
导语:产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。

天津时时彩技巧 www.wsk37.com.cn 哪些蔬菜适合新妈妈需要

产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。

蔬菜一:莲藕

莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

蔬菜二:黄花菜

黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

蔬菜三:黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

蔬菜四:海带

海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

蔬菜五:莴笋

莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!

相关搜索

生活服务
?
  • 候选企业:国丰新能源有限公司 2019-03-19
  • 当今的公知精英都引导人产生一个共识:干什么都不重要,钱就是“事业和面子”。为了钱,出售自己,很现实。因此,许许多多的人只“信仰人民币”。 2019-03-19
  • 很容易让人联想到是这个女人的错,而杨杨忽视其背后有很复杂的原因。 2019-03-18
  • 北京东城区食药监局夜查簋街小龙虾 2019-03-18
  • 【央广时评】发奋图强 倾全力建设海洋强国 2019-03-17
  • 端午节后乌鲁木齐市迎晴好天气 2019-03-16
  • 2015年那些令人过目不忘的跨界合作 2019-03-15
  • 新疆举办2018“文化和自然遗产日”活动 2019-03-14
  • 尧都农商银行全力推进服务“三农”工作 2019-03-14
  • 肥西:居民楼前路面塌出大坑 面积数十平米 2019-03-13
  • [大笑]逻辑玩不过又开始玩语文了?那你更不是对手! 2019-03-13
  • 主人遗弃、行业混乱 狗的问题其实是人的问题 2019-03-12
  • 《伊阿索密码》将映 未来世界展开生死博弈 2019-03-11
  • 我发现从五+年代农业用化肥农药,在六+年代几百年长的柿树几乎死光。没人研究! 2019-03-11
  • 中生代女演员“不用焦虑” 2019-03-10
  • 232| 933| 152| 598| 502| 404| 728| 724| 40| 962|