当前位置:天津时时彩技巧 > 饮食 > 健康饮食 > 正文

时时彩个位5码1期计划:吃汤泡饭也要注意细嚼慢咽!

2018-03-12 10:46:41  来源:360常识网   热度:
导语:吞食泡饭减少了咀嚼动作,也会相应地减少咀嚼的反射作用,引起胃、胰、肝、胆囊等分泌消化液的量减少。而没有经过细致磨碎的食物大颗粒直接进入消化道,需要消化器官分泌更多的消化液,并获得更多的能量来进行消化。

天津时时彩技巧 www.wsk37.com.cn 盘点汤泡饭的危害

1、易有饱胀感

用汤泡过的饭,其容量会增加,这样孩子吃了以后就很容易感到胀饱,每餐相应的摄入量就会减少。长此下去,孩子一直处在半饥饿状态,会影响到孩子的生长发育。

吃汤泡饭也要注意细嚼慢咽!

2、引起胃痛

对于胃功能强大的人来说,偶尔吃几次汤泡饭问题不大;但对于胃功能较差的人来说,经常吃汤泡饭就会对胃肠功能造成极大的负担,这会刺激胃肠粘膜,容易出现胃溃疡或胃胀、胃脘疼痛等症状。

3、食欲减退

吞食泡饭减少了咀嚼动作,也会相应地减少咀嚼的反射作用,引起胃、胰、肝、胆囊等分泌消化液的量减少。而没有经过细致磨碎的食物大颗粒直接进入消化道,需要消化器官分泌更多的消化液,并获得更多的能量来进行消化。长此下去,食欲就会逐渐减退。

4、咀嚼不充分

吃泡饭虽然便于吞咽,但同时会因食物粉碎不充分而减少唾液的分泌。唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿及口腔的食物残渣,唾液中还有些溶菌酶,有一定的杀菌、抑菌作用,这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要作用。另外,咀嚼运动可以促进牙、颔、面的正常发育,促进局部血液循环及淋巴回流,增强代谢。若咀嚼不充分,则这些功能也就减弱了,严重时会影响面部肌肉的对称和美观。

吃汤泡饭也要注意细嚼慢咽!

5、影响消化

不经咀嚼的饭会增加胃的负担,而过量的汤水又会将胃液冲淡,从而影响食物的消化吸收,时间长了还容易引发胃病。

饭前喝汤和吃泡饭是两回事,要区别开来。饭前少量喝汤,不但能湿润口腔和食道,并能刺激口腔和胃产生唾液和胃液,有助于消化。

吃稀饭和泡饭也不同,因为稀饭质地较细,经水煮后,淀粉已分解成容易被胃肠所吸收的糊精,不会影响消化功能。

吃汤泡饭也要注意细嚼慢咽!

吃汤泡饭也要注意细嚼慢咽!

许多家庭,尤其是南方以米为主食的家庭,很喜欢吃汤泡饭,觉得它方便、节省时间,而且汤汁能让米饭有滋味?;褂行└改赋S锰琅莘刮剐『?,他们认为经汤泡过的饭会变得更松软,更容易下咽和消化,消化不好的人也可以常吃。事实到底是不是这样呢?

俗话说,“汤泡饭,嚼不烂”。意思是说,把米饭泡到汤里吃,不利于消化吸收。这句谚语有一定道理。汤泡饭看上去跟粥很像,但两者有本质区别。粥经过熬制,米粒完全崩解,和水融为一体,淀粉也分解成容易被胃肠吸收的糊精,不需要多咀嚼就可消化吸收。而汤泡饭里的米粒和水是分开的,米粒没有完全崩解,只是把米饭外层的组织软化,内部依旧很硬实。所以吃“汤泡饭”时,感觉“嚼不烂”。

吃汤泡饭也要注意细嚼慢咽!

众所周知,大部分食物一定要先经过牙齿咀嚼,让唾液均匀地混合到食物中,才能使淀粉酶充分发挥作用,进行初步消化,再进入胃肠。吃汤泡饭虽然便于吞咽,但会减少牙齿的咀嚼和口腔唾液的消化作用,特别是对于那些吃汤泡饭只是为了贪图方便、吃时囫囵吞枣的人。汤泡饭不细嚼,就直接进到胃里,食物本身没有被充分软化,很可能会增加胃肠负担,食物中的养分也不容易被彻底消化吸收。胃功能强的人还好,对于胃功能本来就比较弱的人,汤泡饭就是一个大负担。

汤泡饭到底怎么吃才更健康?对于普通正常人,偶尔吃一两次并无大碍。当然,吃汤泡饭时建议多嚼几下,把米饭充分嚼碎,这样不但能减轻胃肠负担,还有利于营养素被充分吸收,尽量选择一些少油少盐的汤,配合蔬菜肉类等一起吃,以保证营养的全面均衡。对于消化功能特别弱的人,应尽量避免吃汤泡饭。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!

相关搜索

生活服务
?
  • 工业生产数据揭示三行业投资价值 30只个股获逾10亿元资金布局 2018-11-14
  • “民主”韩非子叫“亲下以谋上”投机,中国是义主《国语》“立义治律万物皆作,分均天才万物熙熙。” 2018-11-14
  • 中国人打仗?被逗了。独生子一代、捧在手里长大的90后00后、站在甲板上飒爽英姿、硝烟战火血肉横飞的场景、会失去行动能力的。这不是耸人听闻。 2018-11-13
  • 尽管管理层一任一任地换,但是以每年IPO数量的多少作为反映政绩的主要标志,而对于股市下跌、市值(包括国有股)损失、经济晴雨表失真、投资者利益巨亏等等,则不在考核 2018-11-12
  • [雷人]你以为城市改造基础配套等用的钱是从哪里来的?不还是被你们享受了? 2018-11-12
  • 湖南开展食药安全风险隐患大整治 这些地方是重点 2018-11-11
  • 女排有望将最大苦主送出局 美国女排被一队吊打多年 2018-11-10
  • 告别青春,东风日产奔“三”之路如何走? 2018-11-09
  • 从出行数据看中等收入群体的三副面孔 2018-11-09
  • 我国社会主义社会是无阶级的阶层社会,不存在剥削阶级和被剥削阶级,但存在富裕阶层和贫困阶层。 2018-11-08
  • 朱婷最强队友让女排臣服 龚翔宇用另一种方式回应 2018-11-08
  • 苏州高新区人民医院:引领实验室自动化,满足“井喷”式检测需求 2018-11-07
  • 广州日报社“融媒体采编项目”配套硬件设备采购招标公告 2018-11-06
  • 好好的书报亭放没放样,周围堆得一塌糊涂乱七八糟,真正的主人都搓麻将去了。再现代化造型在金钱至上的社会不可能再有相应的雅知气了。 2018-11-05
  • 珍惜野生动物频现甘孜境内 生态环境质量不断提升 2018-11-05
  • 110| 185| 637| 347| 131| 719| 746| 285| 839| 194|